研究レポート

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肩こりと入浴 ~肩こり緩和に効果的な入浴法~

カテゴリ お湯と風呂文化 
発行年 2008年10月
作成目的 日常的におこる「肩こり」は血行不良が主な原因であるといわれる。血行不良を解消し、肩こり緩和に効果的な入浴法(全身浴、半身浴、ミストサウナ浴)について、検証した。毎日の生活に身近な入浴を活用した、肩こり緩和に効果的な入浴法を紹介することを目的とする。
内容要旨 肩こり緩和に効果的な入浴法として、40℃10分の全身浴、38℃20分の半身浴+シャワーマッサージのほか、40℃10分のミストサウナ浴に肩こり緩和 効果が認められる。中でも、ミストサウナ浴は入浴中の姿勢の自由度が高いため、ストレッチ体操を組み合わせることによって、より高い効果を得ることができ る。

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