研究レポート

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浴槽入浴・ミストサウナ浴の疲労回復効果

カテゴリ お湯と風呂文化 
発行年 2011年10月
作成目的 疲労は現代人の多くが感じる健康上の悩みである。疲れをとるための方法の1つとして、「入浴」は広く認識されている。「浴槽入浴」「シャワー浴」「ミストサウナ浴」それぞれの疲労回復効果を明らかにするため、身体的疲労と精神的疲労の両側面から実験を行なった結果を紹介するものである。
内容要旨
  • 身体的疲労回復実験の結果、体の疲労回復には、体を温める効果が高い「浴槽入浴」が効果的であることが明らかになった。また、「浴槽入浴」と同等以上に温熱効果が高い「ミストサウナ浴」も体の疲労回復に効果が期待できる可能性が示唆された。
  • 精神的疲労回復実験の結果、脳の疲労回復には、体を温める効果が高い「浴槽入浴」「ミストサウナ浴」が効果的であることが明らかになった。特にミストサウナ浴は入浴後に注意力や判断力向上が期待できる。

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