• シェアする
• つぶやく
• LINEで送る

省エネというと、めんどくさい！と思う方も多いようです。自分の健康のためにちょっと気をつけることが実は省エネや節約につながるとしたら、しかもそれが簡単にできることならなおいいですね。
今回はそんな省エネにつながる行動を集めて紹介していきたいと思います。ぜひ、毎日の暮らしに取り入れてみてください！

在宅時間が増えている今だからこそ健康×省エネアイデア

コロナ禍で在宅時間が増え、暮らしが大きく変化した人も多いと思います。こんな時だからこそ、家で過ごす時間を快適に過ごす工夫が大切です。今回は、「新版　ウルトラ省エネブック（2021年1月）」から、簡単に取り組める「健康×省エネ術」の4つのポイントをご紹介していきます。

野菜は旬の時期に食べると栄養たっぷり&省エネ

おいしい食事、栄養価の高い食事を心がけるだけで、実は省エネになる方法があるのです。それが、旬の野菜を選ぶことです。
旬の野菜はおいしくて栄養価が高く、安いだけでなく、栽培時のエネルギーが少なくて済みます。例えば、夏が旬のトマトを冬に作ると温室栽培で10倍ものエネルギーがかかってしまいます。
冬から春にかけての旬の野菜には、大根、春菊、ブロッコリー、カリフラワーなどがあります。旬を意識して、食事を楽しみましょう。

年間の省エネ効果
節約 金額 4,500円	CO2の 削減量 950kg※

野菜を丸ごと食べると栄養たっぷり&省エネ

野菜の食べられる部分を意識してみましょう。茎や皮、普段すててしまう部分を上手に使うとごみ削減につながります。実は、根菜類は皮と実の間に香りや栄養がつまっています。
例えば、しょうがは皮ごとすり下ろす、人参は皮ごと、ヘタの周りも使う、キャベツの芯は薄切りに、ブロッコリー芯は堅い皮の部分のみ取り除き使うなど、アイデアはいっぱいです。皮をむく手間も省けて栄養も取れる、さらに可食部(食べられる量)が10～30％も増えるので家計にも優しいのも特徴です。上手に食材使いこなしてみてください。

年間の省エネ効果
節約 金額 6,400円	CO2の 削減量 22kg

台所の給湯温度を下げると手荒れが防げる&省エネ

冬場の炊事はお湯を使うことが多くなります。体温より高い湯温のまま使い続けると、手の油も落ちてしまって手荒れの原因になってしまいます。
手元で湯温調節をしている人も多いですが、そもそも設定を変えておけば、いつも一定の湯温で作業ができます。
やり方は簡単。お風呂場のリモコンの「優先」を切り(*)、温度を一番低く設定する、これだけです。お使いの機器ごとに最低温度が異なりますので、自分の家の一番低くできる温度設定にしてみてください。

年間の省エネ効果
節約 金額 1,000円	ガスの 削減量 8m3	CO2の 削減量 19kg

テレビの明るさを変えると目に優しい&省エネ

必要以上にテレビの画面を明るくしたり音を大きくしたりするのは電力の無駄遣いです。部屋の明るさに応じて、画面の明るさも調節すると目への負担が減るようです。適切な明るさでテレビを見るようにしましょう。

年間の省エネ効果
節約 金額 700円	電気の 削減量 27kWh	CO2の 削減量 17kg

「健康×省エネ術」が、地球の健康にも役立つ！

地球環境のためにと思うとなかなか腰が重い取り組みも、自分の健康のために試してみたら、それが地球の健康にもつながっているなんて、素敵ですね。
調査からも気候変動について関心がある人は7割を超えているにもかかわらず、そのために実際に省エネ行動を実践している人は5割止まり。
コロナ禍で在宅時間が増えている今だからこそ、暮らし方を見直して、健康&省エネを両立してみてください。

ウルトラ省エネブック リニューアルオープン

都市生活研究所が、楽しく、お得で、快適に過ごすヒントを伝授！
ウェブサイト「ウルトラ省エネブック」をリニューアルオープンしました。(2021年1月）
省エネに取り組みたい方のために、手軽にできるお得な方法やちょっとした工夫を加えるだけでもっと省エネになる方法等を幅広くご紹介しています。