あなたの省エネ度をチェックしてみよう！省エネチェックリスト

４人家族で1年間全てを実践した合計

年間の節約金額

251,117円

年間のCO2削減量

2,875.7kg

家で過ごすAT HOME

１年間の

節約金額(円)

CO2削減量(kg)

  • 中級

    1.冷房時の室温は28℃を目安に

    4,164

    77.1

  • 初級

    2.冷房は必要なときだけ

    2,216

    41.0

  • 初級

    3.エアコンフィルターは掃除を

    1,034

    19.1

  • 中級

    4.省エネエアコンを選ぶ

    1,554

    28.8

  • 初級

    5.暖房は必要なときだけ

    1,665

    30.8

  • 初級

    6.暖房の設定温度を下げよう

    3,753

    69.5

  • 初級

    7.暖房は早めにスイッチを切る

    714

    9.7

  • 上級

    8.ガス温水式床暖房を選ぶ

    16,721

    416.5

  • 上級

    9.電気カーペットは広さに合わせる

    2,912

    53.9

  • 上級

    10.こたつは上掛けと敷き布団を

    1,052

    19.5

  • 中級

    11.パソコン使用時間を1時間減らす

    236

    2.2

  • 中級

    12.パソコンはスリープモードに

    116

    1.0

  • 中級

    13.モニター画面の明るさを下げる

    562

    5.2

  • 中級

    14.コピーや印刷を1日1枚減らす

    3,650

    2.7

  • 上級

    15.1日1時間テレビを消す

    935

    17.3

  • 上級

    16.テレビは省エネモードに

    606

    11.2

  • 中級

    17.家電の待機電力はオフに

    3,618

    67.0

  • 初級

    18.LED電球を使おう

    3,012

    55.8

  • 初級

    19.照明は小まめに消す

    490

    9.0

家事をするHOUSEWORK

１年間の

節約金額(円)

CO2削減量(kg)

  • 中級

    20.部屋を片づけてから掃除機を

    1,488

    27.5

  • 上級

    21.汚れはその場で落とそう

    262

    0.5

  • 初級

    22.洗濯はエコモードで

    2,135

    4.4

  • 中級

    23.残り湯で洗濯をする

    6,917

    14.2

  • 中級

    24.洗濯物はまとめて洗う

    4,579

    12.5

  • 初級

    25.自然乾燥と衣類乾燥機を併用

    12,780

    236.7

  • 中級

    26.アイロンはまとめてかける

    157

    2.9

料理をつくるCOOKING

１年間の

節約金額(円)

CO2削減量(kg)

  • 初級

    27.給湯温度は低めに設定

    1,463

    20.0

  • 上級

    28.給湯器のお湯から沸かす

    466

    6.3

  • 初級

    29.お湯は使うときに使うだけ沸かす

    1,574

    45.2

  • 初級

    30.沸騰したらすぐ火を止める

    1,155

    15.8

  • 初級

    31.炎は鍋底からはみ出さない

    1,427

    19.5

  • 初級

    32.鍋を火にかけるときはふたを

    833

    11.4

  • 上級

    33.ひとつの鍋で同時に調理

    1,484

    20.3

  • 上級

    34.大きな鍋底の鍋を使う

    1,057

    14.5

  • 中級

    35.鍋底の水滴は拭き取って

    178

    2.4

  • 上級

    36.ガスコンロで炊飯

    811

    20.5

  • 中級

    37.ご飯はその都度炊く

    3,719

    79.9

  • 上級

    38.高効率ガスコンロを選ぶ

    1,627

    22.2

  • 上級

    39.グリルを活用する

    376

    11.3

  • 上級

    40.ひとつのグリルで同時に調理

    1,330

    18.2

  • 中級

    41.切り方で野菜くずを減らす

    8,245

    22.9

  • 中級

    42.水や洗剤を上手に使う

    2,974

    6.1

  • 上級

    43.洗剤液を作ろう

    6,034

    12.4

  • 上級

    44.食器洗い乾燥機で節水に

    5,777

    19.7

  • 中級

    45.冷蔵庫の設定温度は中か弱に

    1,999

    37.0

  • 初級

    46.冷蔵庫の開閉は最低限に

    336

    6.2

  • 中級

    47.冷蔵庫は壁から離して設置

    1,460

    27.0

  • 初級

    48.冷蔵庫に詰め込みすぎない

    1,419

    26.3

バスルーム・トイレを使うBATHROOM

１年間の

節約金額(円)

CO2削減量(kg)

  • 中級

    49.お風呂の設定温度を下げる

    2,153

    29.4

  • 中級

    50.給湯と追いだき機能を使い分ける

    12,779

    74.8

  • 中級

    51.浴槽の湯量を少なくする

    4,305

    36.6

  • 初級

    52.お風呂のふたを閉める

    3,185

    43.5

  • 上級

    53.時間をあけずに入浴する

    2,514

    34.4

  • 上級

    54.シャワーを1分短縮する

    8,610

    73.3

  • 中級

    55.シャワーの設定温度を下げる

    2,392

    32.7

  • 上級

    56.節水シャワーヘッドを使う

    8,610

    73.3

  • 上級

    57.手や顔は水をためて洗う

    1,147

    2.3

  • 初級

    58.ドライヤーの前にタオルで乾燥

    3,180

    58.9

  • 中級

    59.高効率ガス給湯器を選ぶ

    20,059

    274.4

  • 中級

    60.保温性の高い浴槽を選ぶ

    4,246

    58.0

  • 上級

    61.節水式トイレを選ぶ

    14,154

    29.1

  • 中級

    62.便座暖房の温度は低めに

    838

    15.8

  • 中級

    63.温水洗浄便座のふたをする

    1,130

    20.9

  • 初級

    64.トイレの大小レバーを使う

    1,606

    3.3

買い物をするSHOPPING

１年間の

節約金額(円)

CO2削減量(kg)

  • 初級

    65.外出は公共交通機関や自転車で

    2,966

    39.7

  • 中級

    66.マイボトルを持ち歩こう

    2,321

    3.3

  • 初級

    67.マイバッグを持ち歩こう

    1,825

    0.4

  • 中級

    68.旬のものを食べる

    3,893

    0.9

  • 中級

    69.地産地消に取り組む

    5,606

    260.5

  • 上級

    70.使い捨てのものはもらわない

    7,300

    0.9

  • 中級

    71.あげたりもらったりで再利用

    13,226

    8.2

あなたの省エネ度は

年間の節約金額

 円

年間のCO2削減量

 kg

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